4 Never Give Up

¿Quieres quemar grasa y tener una buena silueta? No es necesario acudir a un gimnasio para ejercitar tu cuerpo de manera constante (bueno para un cuerpo como la de la foto si necesitas dedicarte). Pero puedes adoptar rutinas cotidianas que te permitan conseguir esto de manera mas natural en tus actividades laborales y personales. Vamos a ver si puedes:  1. Es hora de desempolvar tu bicicleta; si debes salir a recorrer una distancia relativamente corta, te sugerimos lo hagas en bicicleta, de esta manera ejercitaras tus piernas, recuerda que la celulitis suele ser común en esta parte del cuerpo, trabaja en ella para evitar su aparición. 2. Recuerda tu infancia y salta la cuerda, lograrás activar tus músculos, te sugerimos hacerlo durante 10 minutos por lo menos 3 veces a la semana, este tipo de ejercicio aeróbico te permitirá quemar calorías. 

Debe estar en la lista de compras de cualquier entusiasta que quiera perder peso, con la independencia de lo duro que entrene, estos alimentos: SALMÓN y/o ATUN Este pescado graso es rico en ácidos antiinflamatorios Omega 3 y proporciona además una gran cantidad de proteína. GRANOS Están repletos de fibra, que te ayudan a sentirte saciado, y de antioxidantes que ayudan a reparar tejido. PALOMITAS ¿Quieres darte un capricho que no te haga sentirte culpable? Elige las palomitas. Son integrales, así que no estás tirando por la borda todo el trabajo que estás haciendo.

Jugo de Piña con Toronja para Bajar de Peso Tanto la toronja como la piña aportan sus excelentes propiedades para ayudar a perder peso. Es que, ya sea por su contenido de fibra como por sus acciones digestivas, ambas frutas podrían facilitar la ardua tarea de adelgazar. Sólo tienes que intentarlo. Tanto la piña como la  toronja  comparten muchas características en cuanto a sus  propiedades para perder peso . Son saciantes, tienen fibra, aportan pocas calorías y trabajan muy bien sobre el sistema digestivo. Es por esta razón que combinarlas en un  batido adelgazante  no sólo que no es una mala idea, sino que todo lo contrario. La mejor forma de perder peso es hacerlo lenta y naturalmente, y que mejor que con este jugo el cual también ayuda a tu digestión. Ingredientes:

El limón tiene enormes cualidades medicinales por lo que cuando se lo mezcla con el agua los mantiene y por ende es beneficiosa para la salud. La limonada es una bebida saludable porque:

Respuesta de la hormona de crecimiento a ejercicio consecutivo y su incremento tras ingestión de combinación de carbohidrato y proteína. La respuesta endocrina a la repetición de ejercicios ha sido ampliamente investigado, pero no hay datos disponibles relacionados a la influencia de la nutrición durante el ejercicio. Para probar este punto, se realizó un estudio en el que los participantes corrieron por 90 minutos a 70% VO2max (R1), antes de enfrentar una segunda carrera con la misma intensidad (R2). Durante las 4 horas de recuperación los participantes fueron separados en tres grupos e ingirieron 0.8g de sacarosa por kilo en combinación de 0.3g de proteína aislada de huevo (CHO-PRO), 0.8g de sacarosa por kilo o 1.1g de sacarosa por kilo (CHO) o 1.1g de sacarosa por kilo (CHO-CHO), manteniendo en todas las soluciones la misma cantidad de carbohidratos y energía. Tras analizar los resultados de las pruebas se identificó que la hormona de crecimiento aumentó en todas las prueba

Acelerar el metabolismo es el santo grial de aquellas personas que cuidan su peso en todo el planeta, pero la rapidez con la que el cuerpo quema calorías depende de varios factores. Algunas personas heredan un metabolismo rápido. Los hombres tienden a quemar más calorías que las mujeres, incluso mientras se descansa. Y para la mayoría de la gente, el metabolismo se desacelera rápidamente después de los 40 años. Aunque usted no puede controlar su edad, sexo, o la genética, hay otras maneras de conseguir un impulso. Siga leyendo para obtener 10 formas para acelerar su metabolismo.