La comida tiene un fuerte impacto en tu organismo, influye en tu estado de animo, peso, nivel de energía, funciones cognitivas, etc, tu salud en general. Aunque no lo creas, existen alimentos que potencializaran tu actividad cerebral, sácale el máximo provecho para rendir mejor.
El aguacate es una excelente fuente de vitaminas, omega 3 y potasio, esta libre de colesterol y tiene grasa buenas (insaturadas).
Las nueces, gracias a su contenido en grasas insaturadas, proteínas y minerales como el hierro, el magnesio y el fósforo, ayudan a que estés mas atento y puedas combatir la desorientación.
Todas las vitaminas del complejo B son conocidas por agilizar la memoria y mejorar la circulación sanguínea, mas que nada las encontramos en verduras de hojas verdes y legumbres.
Otras vitaminas que ayudan a fortalecer las funciones cerebrales son las vitaminas A, C, E y las podemos encontrar en las fresas o frutillas, el kiwi, los frutos cítricos, la espinaca, el tomate y en la cascara de las papas o patatas.
En resumen como toda tienda que prospera, es por que vende surtido; Así que a comer surtido.
Saludos.
a comer surtido se ha dicho (Y)
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