Oblicuos, secretos

El músculo oblicuo del abdomen es un músculo que se encuentra en la parte anterolateral del abdomen, ancho, par, irregularmente, cuadrilátero.

Ya sabemos los oblicuos son los músculos a los costados de los abdominales, al entrenar estos músculos podrás hacer que se noten más tus abdominales pero no hagas en exceso.

No entrenes los oblicuos con series bajas o pesos muy altos. Si llegas a hacerlos crecer mucho el cuerpo pierde su forma, la idea es que la cintura sea delgada.

Realiza este par de ejercicios en series elevadas e imprimele mucha velocidad como si le combinaras cardio:

1.- Con una barra (el palo de una escoba) sobre tus hombros vas a rotar, en la misma posición tambien puedes inclinar de derecha a izquierda

2.- Con una mancuerda pequeña(o cualquier peso no excusas), vas a inclinar tu dorso de izquierda a derecha, bajando y subiendo la mancuerda.

Recuerda, siempre en los ejercicios para el abdomen quemar musculo, 

repeticiones largas y poco peso. A no ser que 

quieras que el volumen de tu abdomen 

aumente.